2018/12/11

♡ Neue Website YIN+YOGA ♡

Pema Wangchen (Lance) und ich (Helga) freuen uns sehr, unsere neue Website über Yoga, Yin Yoga, Meditation und Mindfulness mit euch zu teilen: 

Besuche uns auf www.yinplusyoga.de

Mit der grossartigen Hilfe von Florian und Pixie (Team Yin+Yoga) ist diese Seite über die letzten Monate hinweg gewachsen.

Was ist neu?
Du kannst Dich nun auf unserer Seite direkt für die 200 h Ausbildung in München anmelden. 
Neue Freebies, zB Audiodateien mit Meditationen von Pema (Lance) und Yin Yoga Sequenzen für Dich!
Wir haben versucht für Dich eine übersichtliche und hilfreiche Website zu kreieren, und über das Kontaktformular eine elegante Möglichkeit zu schaffen Dir schnell bei Deinen Fragen weiterzuhelfen!



FEEDBACK ? 
Gib uns gerne Feedback über die neue Website - was sollten wir für Dich ergänzen oder ändern? Kontakt Yin+Yoga


LETS STAY IN CONTACT !
Wenn Du hier auf der Blogspot Seite für einen Newsletter eingetragen warst, trag Dich gerne auf www.yinplusyoga.de wieder neu dafür ein. Wir freuen uns sehr, mit Dir in Kontakt zu bleiben!

OM und Love in Deine Adventszeit  Pema und Helga 




The time for asking who’s right and who’s wrong 
Who’s drunk and who’s sober
Who’s closer to God and who’s further away
All that is over now. 
This caravan is led instead by a great delight
That simple joy which sits with us now
That is the grace
Hafiz, you may have just poured a toast that will wash love clean of all it’s stories. 

Hafiz



2018/10/08

Yin Yoga & der Friedensstifter ♡

Yin Yoga ist eine sanfte Praxis die in uns Zeit gibt nach Innen zu lauschen und mit den Ereignissen des Lebens Frieden zu finden.
Jetzt im Nachsommer und im Frühherbst hilft uns diese Praxis ausserdem, in den Veränderungen zentriert zu bleiben!
Der Sommer mit seinem Yang und den vielen Festen und der grossen Beschwingtheit ist vorbei. Ruhe kehrt ein und wir beginnen zurückzublicken auf das was war. Werden uns mit der Veränderung in der Natur wieder der eigenen Vergänglichkeit bewusst, die für uns im Frühling und Sommer nicht so präsent ist, wenn alles wächst und gedeiht und in die Blüte geht. 
In den Übergängen zwischen den Jahreszeiten ist die Zeit der Erde, die Zeit des Organkreises von Milz und Magen und die Zeit des Friedensstifters, der den Archetyp in diesem Element bildet. 


Vom gestrigen Workshop in Nürnberg teile ich daher gerne diese Sequenz mit euch, eine Yin Yoga Reihe für mehr Erdung und Stabilität die uns hilft, Verbindungen und Beziehungen in deren Harmonie zu unterstützen und zu nähren.

Much Yin Yoga love und Helga

Want more Yin in your life?
Dann 'Safe the Date' für die folgenden 2 Retreats und 4 Workshops bis Weihnachten : )

11.-14.10. Yin Yoga & Bowspring Retreat mit Katharina Stern & Helga Baumgartner
Bayrischer Wald

18.-21.11.2018 Meditation &Yoga Retreat mit Lance Pema Wangchen und Helga Baumgartner.
Hubertus Alpin Lodge & Spa Balderschwang / Alpen
Compassionate Mindfulness Meditation,  Yin & Yang Yoga. Inklusive Ayurvedabehandlung und Ernährungscoaching mit einem Ayurvedakoch. Im ‘Hubertus Alpin Lodge & Spa’, einem Refugium im höchsten Alpental Deutschlands. In alpinen Höhen zur Ruhe kommen. Atmen, Bewegen, Sein, Spüren, wieder bei Sich ankommen.
Den Geist und das Herz wieder frei und lebendig und liebend spüren. 
Link Hubertus Retreat

06.11.2018 Yin Yoga Element Metall - der Alchimist 
Weiden
https://yogazeitraum-weiden.jimdo.com/workshops-reisen/


01.12.2018 Yin Yoga für Herz & Seele, ein Christmas Special 
Nürnberg 
https://www.living-and-art.de/01-12-18-helga/

02.12.2018 Yin Yoga für Herz & Seele, ein Christmas Special mit Live Musik
München

https://www.yogaliebe-muenchen.de/workshops-2/yin-yoga-fuer-herz-seele/

20.12.2018 Mindfulness & Yin Yoga -  ein Christmas Special mit Pema (Lance) und Helga
Kaufbeuren
http://www.8sam-yoga.de/workshops/


  





2018/08/11

...eine Atempause für die Seele - Yin Sequenz ॐ

Wir sind es unserer Seele schuldig, die Geschwindigkeit unseres Lebens im Aussen und im Innen anzupassen und zu verändern. 
Wir sind es unserer Seele schuldig Strukturen zu verändern und Pausen einzulegen wann immer dies nötig ist. So dass unsere Seele, unser Nervensystem und unser Sein immer wieder eine Atempausen von den den Herausforderungen und Dramen des Lebens findet und all die kleinen Wunden im Inneren ihren Raum bekommen und heilen können. 
Meditation und Yin Yoga kann dieser Raum ohne Leistungsdruck, ohne Agenda und ohne Bewertung für uns sein. 

Diese Gedanken über ‘Inner Sustainability’ habe ich vor kurzem auf den sozialen Netzwerken gepostet. Aus diesem Anlass möchte ich heute auch gerne einmal wieder eine Yin Yoga Sequenz mit euch teilen



Foto: Jan Rickers / Hamburg für Yoga Aktuell

Die Sequenz entstand aus meiner Frage an die Teilnehmer der Klasse, was sie sich wünschten. Die Antworten waren bunt ‚etwas für die Wirbelsäule, Schultern und den Rücken‘ ‚eine Öffnung für den Hüftbeuger‘ und ‚der Frosch sollte unbedingt dabei sein‘. 

So entstand eine Sequenz die alle Bewegungen der Wirbelsäule beinhaltet (Vorbeuge, Rückbeuge, Lateralflexion und Drehbewegung). Mehrere Öffnungen für den Hüftbeuger sind ebenso dabei wie Öffnungen der Körperaussenseite, die bei Beckenfehlstellungen oft ein Extra an Spannung aufweist. Desweiteren Dehnungen von Fussrücken und Fußsohle (Plantarfaszie) wie auch der Innen- und Aussenseiten der Hände / des Handgelenks. Es war eine intuitiv-spontane Sequenz - da mich mittlerweile schon einige Teilnehmer darum gebeten haben möchte ich sie nun mit euch allen teilen! 




Want more Yin in you life ? Look at the upcoming Events

Yin Yoga Teacher Training 50 h Modul 1
Tarayoga Regensburg 25.-31.08.
www.tarayoga.com


Yin Yoga Teacher Training 50 h Modul 2
Tarayoga Regensburg 03.-09.09.
www.tarayoga.com

Yin Yoga Teacher Training 50 h Modul 1
Yoga Carmen Bern 21.-23.09. / 07.-09.12.

Yin Yoga Workshop Element Erde
MySportLady München Mittwoch! 26.09

Yin Yoga TT Immersion 35 h Modul 2
Yoga 13 Stuttgart 29.09. - 03.10.
www.yoga13.de/workshop



Foto: Jan Rickers / Hamburg für Yoga Aktuell


Yin Yoga Workshop Anatomie
Yogalounge Pullach 06.10.
www.yogalounge.de

Yin Yoga Workshop ‚Der Friedensstifter‘
Samsara Yoga Nürnberg 07.10.
www.living-and-art.de/yin-yoga-helga-baumgartner.html

Yin Yoga & Bowspring Retreat mit Katharina Stern
Bayrischer Wald 11.-14.10.
https://yogadelight.de/workshops-und-retreats/bowspring-yin-yoga-retreat-11-14.10.18-adventure-camp-schnitzmuehle-viechta


Ein schönes WE and always stay true to you higher SELF 
Much love und OM Helga

2018/07/08

The foundations of Yoga ॐ

 Swamini Pramananda, weithin bekannt als ‘Ammaji’, ist eine spirituelle Lehrerin.
Mit mehr als 30 Jahren Lehrerfahrung ist sie eine der renommiertesten und hochangesehensten Sanskrit- und Vedantalehrerinnen Indiens.
Die Lehre von Vedanta besagt: unsere wahre Natur ist göttlicher Art. In vielen Traditionen werden viele Wege zum Ziel der Selbstverwirklichung aufgezeigt, der Weg von Vedanta stellt die Grundlage aller Schriften des Yoga dar.


Diesen Sommer unterrichtet Ammaji Seminare in England, Frankreich und Deutschland. In Deutschland wird sie verschiedene Workshops und eine Philosophie Ausbildung anbieten. Nutze diese wertvolle Möglichkeit, ein tieferes Verständnis für die Essenz deiner Yogapraxis zu erlangen! Ammajis Schüler zu sein ist eine Ehre und Möglichkeit, die man nicht verpassen sollte. Ammajis Unterricht findet auf englisch statt.

Die Workshops wie auch das Philosophie Training ist offen für alle Interessierten!
Um mehr über Ammaji zu erfahren kannst du ihre Website besuchen (www.purnavidya.org



WORKSHOPS:

UNIVERSAL LOVE AND YOU
11. 07.2018 18 - 21 Uhr 8sam Yoga Kaufbeuren
Info: www.8sam-Yoga.de Anmeldung: mail@superyogisch.de

GROWING INTO EMOTIONAL EXCELLENCE 
12.07.2018 18 - 21 Uhr Tarayoga Regensburg 
Info: www.tarayoga-regensburg.de Anmeldung: katharina@tarayoga-regensburg.de

YOGA AND MEDITATION
14.07.2018 14 - 17 Uhr Workshop Samsara Yoga Nürnberg
Info: www.living-and-art.de  Anmeldung: info@living-and-art.de

UNIVERSAL LOVE AND YOU
15. 07.2018 14:30 - 17:30 Uhr Yoga 13 Stuttgart
Info: www.yoga13.de Anmeldung: mail@yoga13.de

THE PHILOSOPHY OF YOGA (+ Yin Yoga)
23.07.2018 17:30 - 21:30 Uhr Balance Yoga Frankfurt
Info: www.balanceyoga.de Anmeldung: info@balanceyoga.de



PHILOSOPHY TEACHER TRAINING (40 h)
Modul III Yin Yoga Teacher Training Helga Baumgartner
Yoga Sutra & Bhagavad Gita (+ Yin Yoga)
17.-22.07.2018 Buddhistisches Zentrum Gronsdorf


♡ Big Yoga Love, Helga

Hands on in Yoga ... ?

... or  not? A story of ‚consent’ and ‚permission’!
Often times I get asked by students what I think about ‚hands on‘, adjustments in Yoga. 

My answer is, that I prefer the students to get absorbed by their practice without me interrupting them in their spiritual experience. I agree with the participants anyhow, for whenever they d like assistance to give me just a small hand sign.
But I m aware that there are those who love adjustments. Of course! Because they can bring us a flash of unexperienced energy flow when the body is entering a new ground. Plus they can be some sort of a massage, or maybe even the very rare physical human contact some persons might experience in their given life circumstances. But unfortunately, there are also the students who are having a crush on a yoga teacher and are playing with flirtacious energy and really enjoying the attention and maybe even sensual contact they are being given. As well as those students who just think that Yoga obviously is a practice where your wearing very sexy clothes, putting yourself in positions you’d usually only chose when your connecting to your partner intimately. And then without consent or permission a stranger comes to touch you in unexpected ways. 

And this is just the students side. But there is also the second person, the teacher, who is just another un-enlightened being on a path of growth.

My best Yoga class experience with assists and hands on, were taking place in Rishikesh, India. The very mindful and respectful Sikh Indian Hatha Yoga teacher assisted purely with hand and body gestures he did in the air in front of the student. Copying with his body what he wanted me to change or to try out in a pose. These assists led my body to learn how to do it by myself, were incredibly subtle and helpful, and are my all time favorite assists.
There are other great ways of assisting away from the invasive touch. A gentle touch to shoulders, the back, the heels - in consent with the student, can go a long way!



Fortunately, I personally never suffered the described abuse of the below article. I had the great luck that all teachers I studied with were experienced, spiritually developed and mature enough to not give space for any flirtatious energies. At this point I also wanna express my appreciation for Ashtanga Yoga Mysore Style, which I practiced for several years and found it very beneficial during that period.

I truly prefer to share uplifting news, whenever so possible. Especially when it comes to Yoga, which to me has ever since the beginning been a path of healing. But - just as sun and shadow usually appear alltogether - we as a Yoga community must also open our eyes to the reality that is present in modern Yoga history with all its teachers and Gurus. Which hopefully the majority of the times are truthful beings having the best intentions. But unfortunately, there are also those who are just being some very confused, misled, manipulative and suffering human beings abusing their position as a teacher.

To close, there are two quotes out of the below posted article:
‚There is almost no historical evidence for yoga teachers physically adjusting their students prior to the 1930s “Mysore Asana Revival”. At that time … a practice that had long been taught through oral instruction … ((changed, and )) … American and European students believed his adjustments to be “traditional”.
‚Many dogmas surrounding Yoga pedagogy need to be revised including the belief in methods and gurus as infallible, and the subsequent emphasis on submission rather than intuition and reasoning‘ .

https://thewalrus.ca/yogas-culture

May ALL Beings Be Happy ॐ   

2018/06/27

Ammaji in Deutschland ॐ

Meine geliebte indische Vedanta Lehrerin Swamini Pramananda scheint für uns Licht auf die Yoga Philosophie! Erlebe sie in verschiedenen Workshops und einem 40 h Philosophie Teacher Training: Yoga Sutren und die Bhagavad Gita (aus der Sicht des Advaita Vedanta). 

Registrations are open now - dont hesitate, highly recommended!

Ammaji ist eine wundervolle und inspirierende Botschafterin von Oneness, Peace and Harmony  



2018/06/17

Der Sommer steht für ...

...das Element Feuer und die Persönlichkeit des Zauberers. 


Das bedeutet, im Sommer dominiert das Yang - Licht, Wärme und Aktivität erreichen ihren Höhepunkt. Das Feuer ist wie der Sommer, warm, ausgreifend, strahlend. 

Es heisst, dass Herz (Feuer) und Niere (Wasser) sich wie die beiden Enden eines Regenbogens zueinander verhalten. Getrennt voneinander und unbestimmtbar, spannen sie zwischen sich eine Dimension auf, in der das Wasser das Unbewusste, die Urkräfte und unsere Lebenskraft bestimmt, und das Feuer Licht, Wachheit und Weisheit und unseren Blick auf das Leben. 

Der Feuertyp ist der Zauberer, der Licht, Liebe und Magie in die Welt bringt. Der Optimismus, die Offenheit und die Grosszügigkeit des Feuertypen inspiriert und schafft eine freudige Atmosphäre um ihn herum. Bei all diesem Versprühen von Licht muss der Feuertyp aufpassen, seine Kerze nicht von beiden Seiten abzubrennen, zu viel zu geben. Dazu darf sich der Feuertyp immer wieder zurückziehen, mit Wasser sein Feuer kühlen, und so sein Yin wieder auffüllen. 

Dazu passend gibt es nächste Woche einen YIN YOGA Workshop Element Feuer 
im MySportLady in München am Mittwoch 20.06. von 14:00 - 16:00 Uhr
DER WS ist für MÄNNER und FRAUEN gleichermassen OFFEN ! Link





Ausserdem gibt es in Regensburg 2  Info-Abende zum Yin Yoga Teacher Training (nach Paul Grilley)! 
Ab Ende August habe ich wieder die Freude bei mir 'zuhause' im Yogastudio Tarayoga Regensburg zusammen mit Lance Johnson (Compassionate Mindfulness Meditation & Dharma Talks) die Yin Yoga Ausbildung zu unterrichten. 
Modul 1: Yin Yoga & Anatomie 50 h // 25.-31.08.18. 
Modul 2: Chakren & Meridiane 50 h // 03.-09.09.18. 
Die Yin TT Module werden bereichert in Modul 1 durch Yogatherapie mit Meggi Thelen und TCM im Modul 2 mit Martina Egger.

Am Montag 25.06. und 02.07. gibt es dazu einen Info-Abend im Yogastudio Tarayoga, bestehend aus der regulären Yin Yoga Stunde um 19:45 Uhr und danach einer Vorstellung des TT mit Q&A (30 - 45 Min). Bitte über das Tarayoga Studio anmelden und umsonst teilnehmen office@tarayoga-regensburg.de

Hier über das Regensburger Yin TT nachlesen: Link






In letzter Zeit habe ich einige tolle Links und Studien gefunden die ich gerne mit euch teilen möchte!

Eine Studie von Helene Langevine von der Harvard Medical School die den Zusammenhang von langen Dehnungen (also Yin Yoga) und Krebszellen untersucht.  Link

Sowie ein Video von John Douillard über den positiven Effekt von langen Yoga Asanas (also Yin Yoga) im Gegensatz zu einer fliessenden Yogapraxis  - aus der Sicht des Ayurveda.  Link


Demnächst !!!
Yin Yoga Workshop am 20.06. / MySportLady München
Yin Yoga goes Festival:
Bhakti Yoga Summer am 21.06.
Sound and Sea am 22., 23. und 24.06.
Yin Yoga Immersion in der Yogakula Karlsruhe 27.06.-01.07. Link




Siehst du denn nicht, dass du und ich 
so sind wie die Äste eine Baumes?
Wenn du dich freust, dann lache ich;
Und wenn du traurig bist, so fliessen meine Tränen. 
Geliebte, könnte das Leben anders sein
für dich und mich?


-Zu Yeh- 3.Jhdt

♡ Big Yoga Love, Helga