2018/04/24

... Yin Yoga als Praxis der liebevollen Akzeptanz ♡

Immer inspiriert von meinen Lehrern Paul & Suzee Grilley, Biff Mithoefer und Ammaji - Swamini Pramananda habe ich diesen Artikel über Yin Yoga für das Schweizer YOGA! Das Magazin schreiben dürfen. 
Das tolle daran: er ist ohne Schutzfrist freigegeben- so dürft ihr den Artikel hier gerne schon zeitgleich zur Veröffentlichung lesen! 
Im übrigen gibts auf der Website des Magazins https://www.yogadasmagazin.ch dazu eine Verlosung von 5 handsignierten Yin Yoga Büchern von mir 
♡ Viel Freude beim Lesen und Yin Yoga Love ♡ Helga









♡ Wer sich ein bisschen mehr Praxis wünscht: Lance & ich unterrichten am ersten Juni Wochenende eine Mindfulness, Yang & Yin Yoga in den neuen Räumen des 8sam Yoga in Kaufbeuren 

♡ Desweiteren findet ihr mich & Lance nun auch auf Instagram unter folgenden Namen :
@helgabaumgartneryinyoga  
@lancepema 



2018/04/17

... im Wonnemonat Mai ♡

Inmitten der Tiroler Bergwelt ist ein Ort für Zeit. Zeit für sich selbst. Zeit zu entspannen. Zeit, sich zu finden. Zeit, in sich hinein zu spüren. Ein Ort mit viel Wärme an dem die Uhren langsamer gehen, der Alltag zurücktritt, und wir ganz ins Hier und Jetzt eintauchen. Hier im Herzen des Leutaschtales auf einem Hochplateau auf 1.150 m Seehöhe laden wir dich ein, tief in die ruhige und heilende Praxis des Yin und Yang Yoga und der Mindfulness Meditation einzutauchen. Wir üben mitfühlende Präsenz für uns Selbst, so dass wir auch liebevoll und mitfühlend mit Anderen sein können. 

♡ Möchtest Du deine Meditations- und Yogapraxis vertiefen und Einblicke in die Hintergründe der spirituellen Traditionen des Yoga und Buddhismus bekommen? Sehnst Du Dich nach einer Auszeit mit entspannten Sonnenstunden mit klarer Höhenluft und gutem Essen in einer sehr liebevoll geführten Unterkunft? Dann könnte unser 4 Tage langes Retreat im Mai genau das richtig für Dich sein! 

Lance Pema Wangchen und ich unterrichten von 03.-06.Mai  im Leutaschtal bei der bezaubernd und herzenswarmen Familie Maria und Wolfgang Pfeiffer im schönen Aufatmen!
http://www.pension-leutasch.com/Angebote-Preise/Yoga-Workshop-Retreats/Yin-Yoga-Mindfulness-Workshop.aspx

Wir freuen uns auf euch ♡ Helga & Lance 







2018/03/15

♡...can you feel it too ?

Der Vorfrühling küsst uns gerade ganz zart und beschert uns ein vorfreudiges Herzflattern…Wie der Frühling ausserdem auch die Yin Yoga Praxis beeinflusst und was der Frosch mit dem Frühling zu tun hat erzähle ich euch bei einigen Workshops dieser Tage ; )


Foto: Jan Rickers (Hamburg) für Yoga Aktuell #107
#http://shop.yoga-aktuell.de/Magazine/Jahrgang-2017/

Samstag 17.3. in der yogalounge Pullach (www.yogalounge.de)
Sonntag 18.3. im 8sam Yoga Irsee  (www.8sam-yoga.de )  

Der Frühling, der dem Herbste folgt,
weist auf die Auferstehung hin,
die Feuer, Wasser, Sonne, Wind und Wolk',
erfassen wird. Und wunderbar
stell'n die Geheimnisse sich offen dar.
So seht, wie die Natur uns zeigt,
wie, was die Erde einst verschlang,
aus ihrem Munde wird ausgespien.
(…)
-Rumi-


Möchtest Du Dir eine Auszeit gönnen und deine Praxis von Yin & Yang Yoga, Pranayama sowie Meditation und Buddha Dharma vertiefen? 2 Retreats werden Lance und ich bis zum Sommer noch unterrichten: im Mai im wundervollen Aufatmen von Maria und Wolfgang im Alpenhochtal Leutaschtal bei klarster Bergluft  - und im Juni in der magischen Toskana für yogadelight. We hope to see you on and off the mat. May a l l beings be happy 

3. - 6.5. 2018 FRISCHLUFT IN DEN ALPEN
Meditation, Yin & Yang Yoga im feinen‘Aufatmen’ im Leutaschtal. 
Mit Lance Pema Wangchen und Helga Baumgartner.
Infos: www.aufatmen.at

9.-16.6. 2018 SOMMER IN DER TOSKANA
Meditation, Yin & Yang Yoga in einer der poetischsten Landschaften die Europa zu bieten hat.
Mit Lance Pema Wangchen und Helga Baumgartner.
http://yogadelight.de/workshops-und-retreats/yinyang-yogaretreat-09-16.06.18-helga-baumgartner-lance-johnson-casanuova-t





2018/02/19

♡ Film, Zeitschrift und Buchtip ॐ

Zurück aus dem digitalen Detox und bereichert mit den Erlebnissen einer wunderschönen Zeit auf Pilgerreise & Urlaub zu einigen von Thailands tausenden Wat Tempeln habe ich heute 3 kurze Tips für euch ॐ

Tip #1
Unbedingt anschauen - (Yin) Yogis- und Yogalehrer, Therapeuten, Bewegungsmenschen oder Personen mit Rückenschmerzen! Bis 26.02. zeigt Arte noch diesen informativen Film über Faszien in seiner Mediathek. Mit meinen Lehrern der Fascial Research Summer School Robert Schleip und Carla Stecco sowie weitere Koryphäen wie Tom Myers, Guimberteau und v.m.. Anschauen und lernen wie wichtig Bewegung und Dehnung für schmerzfreie Faszien ( also u.a. für einen gesunden Rücken) sind. Besonders interessant sind auch die wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, wie Stress und somit der Sympathikus über die Nervenendigungen, Botenstoffe und Reaktionen in den Faszien unser körperliches Schmerzempfinden massiv beeinflusst. Wieder einmal ein Plädoyer dafür, wie wichtig Yoga- & Meditationspraxis ist, als spirituelle Praxis des Erwachens des Selbst genauso wie als Werkzeug zum Stressmanagement für einen möglichst achtsamen, mitfühlenden und schmerzfreien Alltag. Anschauen und dann morgen früh frisch inspiriert auf die Matte gehen: Pranayama, Meditation, Yin & Yang Yoga praktizieren... May ALL beings be happy and free from suffering... 
Hier ist der Link zur Sendung : Faszien

♡ॐ♡
Tip #2
Ich freue mich über den nächsten Workshop im Heft 108 der Yoga Aktuell zum Thema Yin Yoga für Freiheit und Vertrauen - eine Sequenz mit vielen öffnenden Rückbeugen! 
Mein grosses Dankeschön geht an meine Lehrer Paul Grilley, Biff Mithoefer und Swamini Pramananda , an Yoga Aktuell für das Vertrauen in mich und an alle Yogis die mir erlauben meine Praxis zu teilen ...
Hier ist der Link zum Heft: Yoga Aktuell



♡ॐ♡
Tip #3
Bernie Clark ist in der Yogawelt ein Begriff und veröffentlicht regelmässig in Yoga Magazinen Auszüge von seinem Buch - heute möchte ich euch dieses nun auf deutsch erschienene Buch empfehlen. Bernie ist Yin Yoga Ausbilder, und ein Freund und Kollege seit wir gemeinsam bei Paul Grilley Studenten waren. In diesem Buch erläutert er die Lehre der Anatomievariationen von Paul Grilley und wendet sie auf den Yoga an. Ein Buch für Praktizierende und Lehrende jeder Stilrichtung!
Hier ist der Link zum Buch: Dein Körper Dein Yoga

♡ॐ♡ 
Hoffentlich sehen wir uns bald, on an off the mat, im Anschluss findest Du einige der nächsten Workshops, Retreats und Ausbildungen in diesem Frühjahr!




♡ॐ♡ Big Yoga Love, Helga

Workshops 
03.03. Yin Yoga & Anatomie in Stuttgart / www.yoga13.de
04.03. Mindful Yin Yoga in Mainz / www.balanceyoga.de
14.03. Mindful Yin Yoga in Weiheim / www.studiozwei-weilheim.de
17.3.2018 Yin Yoga & Meridiane in München / www.yogalounge.de
16./ 18.3. Yin Yoga Element Holz in Irsee / www.8sam-yoga.de


Yin Yoga Teacher Trainings Februar bis Mai
Bern (50 h), Basel (50 h) & München (80 h) /  www.yinyoga-ausbildungen.info
Yin TT Immersions (35 h) in Stuttgart und Lübeck  /  www.yinyoga-ausbildungen.info

Retreats
20.04.- 27.04.2017 in Triopetra / GR - mit Brigitte Blanka 
www.yoga-fuessen.de

3. - 6.5. 2018 im Leutaschtal  - Meditation, Yin & Yang Yoga mit Lance Pema Wangchen


9.-16.7. 2018 Toskana Retreat - Meditation, Yin & Yang Yoga mit Lance Pema Wangchen





2018/01/23

ॐ www.yinyoga.info macht eine Auszeit ॐ

Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal, der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt, während jene wartet, bis sie erfüllt ist. Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfließt, ohne eigenen Schaden weiter...
Bernhard von Clairveaux (1090-1153)

Mit diesem schönen Zitat - das eine liebe Freundin von mir entdeckt hat - verabschiedet sich www.yinyoga.info in eine Auszeit und ist vom 24.1. - 16.2. offline. In dieser Zeit werden keine Mails beantwortet 




♡♡♡ Danach freue ich mich auf diese Events mit euch im Frühling ♡♡♡

W o r k s h o p s 
03.03. Yin Yoga & Anatomie in Stuttgart / www.yoga13.de
04.03. Mindful Yin Yoga in Mainz / www.balanceyoga.de
14.03. Mindful Yin Yoga in Weiheim / www.studiozwei-weilheim.de
17.3.2018 Yin Yoga & Meridiane in München / www.yogalounge.de
16./ 18.3. Yin Yoga Element Holz in Irsee / www.8sam-yoga.de


Yin Yoga T e a c h e r  T r a i n i n g s Februar bis Mai 
Bern (50 h), Basel (50 h) & München (80 h) /  www.yinyoga-ausbildungen.info
Yin TT Immersions (35 h) in Stuttgart und Lübeck  /  www.yinyoga-ausbildungen.info

R e t r e a t s 
20.04.- 27.04.2017 Frühling in Triopetra / GR - Vinyasa Flow und Yin Yoga mit Brigitte Blanka 
www.yoga-fuessen.de

03. - 06.05. 2018 Frischluft im Leutaschtal / AT  - Meditation, Yin & Yang Yoga mit Lance Pema Wangchen
09.-16.07. 2018 Sommer in der Toskana  / IT  - Meditation, Yin & Yang Yoga mit Lance Pema Wangchen








♡ Big Yoga Love, Helga 




2018/01/21

ॐ Incredible India 2018 ॐ

Feiere Pfingsten mit einer Yoga & Vedanta Pilgerreise in den Himalaya!



Auch dieses Jahr gibt es wieder das jährliche Yoga- Vedanta Retreat mit Ammaji. Unter der Leitung von Ammaji - Swamini Pramananda gibt es im Ashram im Himalaya täglich vedic Meditations, Klassen zur Bhagavad Gita, Vedic chanting classes & Satsangs u.a. über ‘Himalayan spiritual life’. Sowie Pranayama, Yin & Yang Yoga - dieses Jahr mit meiner lieben Yoga & Vedanta Freundin Nora Vegt aus den Niederlanden / Ecuador. 

Ausserdem im Programm sind Trekking Touren durch verschiedene Himalaya Dörfer zu mehreren Tempeln, und ein Besuch in Gangotri, der Quelle der Fluss Göttin Ganga im Himalaya. Tauche 3 mal im Ganges unter und du wirst von allen Sünden gereinigt - so sieht es die indische Kultur. Hier oben im Himalaya ist das Wasser des Ganges auch so sauber, dass man das bedenkenlos machen kann : )





Ammaji, Mariona, Nora und Helga


Für alle die Ammaji als Philosophielehrerin noch nicht kennen ist hier ein kurzes Video von einem unserer Retreats in Barcelona:

Datum des Retreats:
16. Mai (Abflug D - 17.5. Ankunft im Himalaya) bis 25. Mai 2018 (Abflug aus Indien - Delhi). 
Kosten: 450.- Euro Donation empfohlen - Alle Einnahmen gehen an die non profit PurnaVidya Stiftung von Ammaji, die humanitäre, Umwelt- und soziale Arbeit in Indien leistet. 
(Includes transport from Dheradun aeroport to the Ashram in Netala / Himalaya and back to the aeroport, 10 days of stay in the ashram, full board food and teachings, plus1 day trip to Gangotri)

*Info / Anmeldung NUR bei Nora unter purnavidyanetherlands@gmail.com* 



Und wenn du an Pfingen keine Zeit hast, dann besuche das Philosophie Teacher Training mit Ammaji von 17.-22.Juli 2018 in München Gronsdorf, Teil des Yin Yoga Teacher Trainings  - aber auch für alle Interessierten offen. Thema dieses Jahr sind die YogaSutren des Patanjali und die Bhagavad Gita aus der Sicht des Advaita Vedanta...Ausserdem wird Ammaji im Juli eine ganze Reihe von Workshops in Deutschland geben  : )

Big Yoga Love, Helga

2018/01/01

♡ ...welcome 2018 ♡

… ich wünsche uns allen ein Jahr voller Wachstum, Achtsamkeit, Glück, Frieden, Freiheit und Erfüllung.  Und hoffentlich auch voll von Meditation, Yoga und Liebe .
Dazu das Shanti Mantra - für einen guten Start unter einem guten Stern - für mich ein steter Begleiter durch die Zeit. 

ॐ सह नाववतु |
सह नौ भुनक्तु |
सह वीर्यं करवावहै | तेजस्विनावधीतमस्तु मा विद्विषावहै॥
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः॥

oṃ sa ha nāvavatu
sa ha nau bhunaktu
sa ha vīryaṃ karavāvahai
tejasvināvadhītamastu
mā vidviṣāvahai
oṃ śāntiḥ, śāntiḥ, śāntiḥ

ॐ mögen wir miteinander beschützt sein,
Mögen wir einander Freude bereiten
Mögen wir die wahre Bedeutung der Schriften erfassen
Möge daraus eine Weisheit entstehen, die wie Licht in alle Ecken scheint Mögen wir einander niemals in Hass gegenüberstehen, sondern immer in Liebe 
ॐ möge Frieden in mir sein,
möge Frieden in meiner Umgebung sein,
möge Frieden in allen Kräften des Universums sein.


Hier ist unser vorläufiger Jahresüberblick für 2018 zum durchstöbern- vielleicht ist ja etwas für Dich dabei : ) ♡ ॐ